身体には五つの「催眠ポイント」があり、寝る前に5分間マッサージすることで、自然に目覚めるまでの快眠をサポート!
清代の医師である李漁は嘗てこう言いました。」睡眠は私達の生活に欠かせないものです。人は人生の3分の1を睡眠に費やします。長期にわたる睡眠不足は、記憶喪失、心臓への負担の増加、内分泌障害に繋がる可能性があり、思春期の若者も成長と発達に影響を与える可能性があります。待ってください。どうすればぐっすり眠れますか?以下は、漢方の睡眠を促進する五つのツボの要約です。就寝前に5分間マッサージすると、夜明けまで眠ることができます。
安眠のツボ
位置:座位または腹臥位を取って、まず翳風(えいふう)のツボと風池のツボを見つけます。耳たぶの後ろに窪みがあり、翳風穴です。頭蓋骨の後ろにある二つの大きな腱の外縁の窪みは、風池穴です。二つのツボが線で接続されます。この中点が安眠穴です。
機能:神経衰弱による不眠症の治療。
神門のツボ
位置:手首の横の折り目から、小指から手のひらの端の窪みまで。
効果:心のエネルギーを補充し、心を落ち着かせます。
湧泉(ゆうせん)のツボ
位置:足の前部の窪みにある。第2趾と第3趾の趾頭を結ぶの線の最初の3分の。
機能:心臓と腎臓を浚渫し、疲労を和らげ、睡眠を助けます。
印堂のツボ
位置:両眉を結ぶ線の中点。
機能:脳をリフレッシュし、視力を改善し、睡眠を助けます。
労宮のツボ
位置:拳(こぶし)を作って指を曲げると、中指が手のひらの位置を指します。
機能:心の火を消し、心を落ち着かせ、睡眠を助けます。
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